От автора: Эта статья написана в ответ на один пост в соц.сети, где автор поделился своей болью, а «сердобольные» комментаторы тут же бросились «спасать» — успокаивать и говорить: «да ладно, это же не страшно, расслабься, узбагойся, прими…»
Люди часто путают принятие с равнодушием либо с ментальным уговариванием себя: «всё хорошо, не расстраивайся, это не пипец…»
А меж тем в некоторых случаях принятие состоит как раз в том, чтобы честно посмотреть на ситуацию и иногда признать:
«Это пипец! Мне реально больно, я страдаю, и пока не знаю, как с этим справиться.»
И в этом месте важно разрешить себе соединиться с этой болью, прочувствовать её, прожить в полной мере. Нырнуть в самую глубину, в сердцевину боли, и дать этой «воронке» буквально «засосать» себя внутрь.
Если хочется плакать — плачьте.
Если хочется орать или волком выть — войте на здоровье.
Если хочется от всех спрятаться — найдите себе надёжную конуру и побудьте в ней столько, сколько понадобится.
По мере проживания боли наступает тишина.
В этой тишине вы можете обнять свою боль, немного «встряхнуться» и начать думать дальше: «Да, это пипец. И что мы будем с этим делать? И как дальше жить?»
И составить план действий (если таковой подразумевается в конкретной ситуации).
На тренингах и в личной терапии меня часто спрашивают:
Вот много лет назад у меня случилась такая тяжёлая ситуация (развод, потеря кого-то очень близкого, и пр.). Я вроде как уже и оплакала, и отпустила, и живу давно дальше своею жизнью.
А до сих пор болит.
До сих пор вспоминаю и мне грустно.
Это значит, я не принимаю? Не отпустила?
Помогите забыть.
Я отвечаю:
Для «забыть» нужна либо лоботомия, либо кирпич на голову с высокой высоты.
Ты был(а) и остаёшься живым человеком. Со своими ЖИВЫМИ чувствами и эмоциями.
Человек, которого ты потерял(а), был значимой частью твоей жизни.
После его ухода в этом месте остаётся дыра. Пустота.
И кто бы ни пришёл в твою жизнь потом, он никогда его не заменит.
У другого человека будет другое место.
Я не говорю лучше или хуже, но точно ДРУГОЕ.
А в том месте останется пустота. Просто разреши ей быть.
И разреши себе испытывать любые чувства по этому поводу.
Разреши себе встречаться со своей болью и грустью.
Не прогоняй.
Не надо себя уговаривать:
«я в принятии, значит я простила/забыла/отпустила, не грущу и не чувствую боль».
В принятии — это значит принять ещё и СЕБЯ СО СВОЕЙ БОЛЬЮ!
(с) Юлия Орлова.
