Вопрос психологу: бросила девушка. Простить нельзя отпустить. Как быть?

— Мы встречались с девушкой почти 2 года. Казалось,  что всё очень хорошо.
Но в последние пару месяцев она как будто бы охладела ко мне.
Потом сообщила, что больше не любит, бросила и заблокировала.
Мои чувства к ней по-прежнему сильны и я всё ещё наивно надеюсь на её возвращение.
Как быть?

Отвечает психолог,  Юлия Орлова:
— Конечно, самым простым и, возможно, банальным ответом было бы «отпустить».
Однако, так ли это легко сделать, как кажется?
Ведь сейчас Ваша правда в том, что Вы к этой девушке привязаны — у Вас есть чувства, эмоции, воспоминания, которые по-прежнему держат Вас в этих отношениях, даже если сами отношения уже завершены.

Иначе говоря, они завершены снаружи (т.е. вы больше не общаетесь), но не завершены внутри Вас (т.е. Вы по-прежнему думаете о ней, есть чувство недосказанности, незавершённости), верно?

Вот именно это чувство незавершённости и надо прожить ВНУТРИ.
Недаром в песне поётся: «расставание — маленькая смерть».
Смерть отношений, смерть надежд на счастливое совместное будущее, не так ли?
Эту смерть важно прожить, отгоревать.
И только после этого случается истинное отпускание человека и принятие ситуации.

В психологии различают 5 стадий горевания:

1. Отрицание.
«Этого не может быть со мной/с нами/с ним/с ней»

2. Гнев.
«Почему это произошло?!»

2.1 Гнев на других (людей, мир, Б-га, вселенную)
«Я делал все, что нужно! Тогда почему это произошло? Кто виноват?»
2.2. Гнев на себя.
«Я делал не всё, что нужно. Это я виноват.»
2.3. Гнев на ушедшего.
«Как она могла оставить меня!»

3. Торг.
«Пожалуйста, Господи, я готов на всё, я буду делать то и это, только верни мне её»

4. Депрессия.
«Это правда, и это невыносимо. Слишком больно.»

5. Принятие.
«Так случилось. Что я могу теперь сделать? Как позаботиться о себе в этом процессе?»
Рано или поздно ко многим горюющим приходит принятие происходящего. Человек учится жить в новом для себя мире – в мире, в котором уже нет дорогого человека.

Постарайтесь определить, на какой из этих стадий Вы сейчас находитесь.

Когда происходит проживание всех стадий и случается принятие ситуации, тогда Вы освобождаетесь от старого груза боли и обид и становитесь способны и готовы идти в новые отношения.
И здесь даже неважно, будут ли это новые отношения с новым человеком или со «старым».

Если самостоятельно это сделать не получается и Вы чувствуете, что кризис затянулся, то всегда можно обратиться за помощью к психологу.

Удачи Вам!

Об авторе Юлия Орлова

- Психолог-консультант; Коуч; - Сертифицированный бизнес тренер; - Тренер Международного Университета Единства (Oneness Unversity, India) с 2010г.; - Мастер Рэйки
Запись опубликована в рубрике ИНТЕРЕСНОСТИ, СТАТЬИ. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *